czy mozna

Ja nie piszę o jakis skrajnościach żeby jeść surowy ryż czy suche płatki tylko że czym dłużej będę i większą ilością wody to zrobi się papa którą może mieć nawet parę razy więcej objętości niż gdy je spożyjemy odrazu po zalaniu wrzątku i odpowiedniej ilości wody. Bo jeśli jeszcze ktoś ma tych płatków mało to nie ma problemu zjeść papki ale przy [...]

Niestety nie ma tak dobrze że można schudnąć tylko z nóg czy tylko z brzucha itd. Myślę, że na początek to może trochę za dużo tego biegania ale jeśli już jesteś zdeterminowany to rób to w dwojaki sposób albo rano na czczo śmigaj biegi i po połbłdniu ćwiczenia z ciężarami lub trening z ciężarami i od razu po nim cardio. Na pewno będzie łatwiej ci [...]

I jeszcze jedno pytanie: czy podczas cyklu na mase można biegać(dla poprawienia kondycji i wytrzymałości)??? Jeżeli tak to ile czasu i o jakiej porze dnia najlepiej???

Nawet nie wiesz jak meczace jest prtzegladanie strony glownej!!!Wolalbym cos tutaj znalezc wiec jezeli potraficie mi pomoc to prosze o nia!!! Glownie ionteresuje mnie omnadren!!!Jakie efekty mozna po nim uzyskac i czy na pierwszy raz jest dobry oraz jak go dawkowac?Please help me!!!

[...] pozniej ,przy takiej wadze bardzo latwo dobrze zjesc., jesli juz chcesz proch , to zamiast gainera bezposrednio po treningu bialko., jaki cel wogole diety i jakie masz zapotrzebowanie kcal potrzebne. do sniadania wypadalo by dodac jakies orzechy , rodzynki , podaj zapotrz. kcal i cel to mozna powiedcziec czy potrzebujesz gainera i gdzie go wkleic

Czy pytales kiedy go kupilem? Ok mniejsza z tym. Jak ktos rozroznia podrubke od repliki to się odezwie. To tak jak lamborgini murcielago za 200 000zl jest to replica identycznie wygladająca z tym ze silnik od audi a8 i zawieszenie ale mozna kupic taniej za 80tys z tym ze juz nie wyglada ladnie a wrecz szpetnie lecz niektórym to wystarczy.

Biorąć wyzej wymienione kreatyny w tym TCM mozna je popijąć zwykłą wodą?? CZy trzeba czymś popijać tak jak jest to w mono... Zmieniony przez - paolo99 w dniu 2008-04-06 11:53:38

Można zastosować CC jeśli o to Ci chodziło,albowiem na IF większość nie poleca robienia LC czy tam CC ;] Trening też jest git ;] Zmieniony przez - MrBlue w dniu 2013-12-23 12:35:47

Pierwsza kwestia to ustalenie przyczyny Twoich dolegliwości a ich może być cała masa , pytanie czy masz w ogóle hiperlordozę ? (choć tą akurat można mieć bez żadnych dolegliwości bólowych)

Dzięki za odpowiedzi :). Oczywiście węgle będę zmieniał na: makarony razowe, durum, ziemniaki, kaszę gryczaną, nie tylko sam ryż. Ilość posiłków obetnę do 5, jak mówisz @stojeden. Można zastąpić ten chleb razowy jakimś innym źródłem, albo wymiennie, mięso z tych dwóch posiłków w jeden. Co do tłuszczy, to włączę olej kokosowy, orzechy, avocado, [...]

275kg!super wynik,gratulacje,ciekawi mnie tylko czy w koszulce? chyba sie napaliłem i zaczne cwiczyc systematycznie,moze uda mi sie zrobic <200kg,zastanawiam sie ile mogła by mi pomóc koszulka,20kg?bo 220kg juz by mnie satysfakcjonowało:) moze ktos wie gdzie mozna dostac taką koszulke i za ile? "trening to nie wszystko" koral

[...] I nie ma w mojej wypowiedzi ani krzty ironii. P prostu wtedy na 100% wiedzielibyśmy kto jest najlepszy i najlepiej umie wykorzystać potencjał swojego ciała. W ogóle to roz******la mnie rozdzielanie zawodników czy niemożliwość kopania piłkarskim sposobem. I czemu nie można szczypać, itd??? Zmieniony przez - Puar w dniu 2010-03-23 20:18:19

Jac0 - ta siłka przy parafii to ogólnodostępna (można się zapisać) czy tylko dla ochroniaży? ile miesiąc kosztuje i jak z wyposażeniem? Zmieniony przez - Madejp8 w dniu 2006-04-24 15:22:35

Witam ! Czy orientuje sie ktos, gdzie mozna trenowac w Poznaniu Shidokan? Pozdrawiam Magic

[...] posiłek przed i po treningowy oraz ostatni posiłek ten z twarogiem półtłustym można już zostawić tak jak jest? Tylko jeszcze chciałbym się dowiedzieć coś na temat kcal. Czy kalkulator Vitalmaxu dobrze wyliczył mi zapotrzebowanie? Bo wpisałem, że jestem hard gainerem. Z góry dzięki za odpowiedź Zmieniony przez - Toin w dniu 2009-05-26 23:15:42

[...] huba MMA Stuff na DC. Jest tez na stronie http://www.cyberkwoon.com/html/modules.php?op=modload&name=Downloads&file=index&req=viewdownload&cid=2 wymaga to jednak rejestracji. Nie wiem czy jest to wartosciowe w jakimkolwiek stopniu. Plik jest opisany jako "US Army Field Manual on Stress in Combat Situation"

s.m.p.a co myślisz o sałatce pomidorowo ogórkowo cebulowej z 15 g oliwy z oliwek w 4 posiłku? Odejmę za to 25g rodzynek z posiłku 3. I czy to nie wpłynie jakoś na trening który mam o 19 ? Może powinienem zrobić ten posiłek tak o 16.45 albo zjeść coś tak o 17.30 jeszcze ? Zapraszam także do oceniania, jestem ciekaw co można poprawić jeszcze.

Napisałeś "Dzięki za powyższe wskazówki, i do zobaczenia na forum za .................... kilka miesięcy, zanim to wszystko strawię. A tak do rzeczy, to jestem za ,,stary " żeby wchodzić w jakieś super diety, żeby wyglądać jak Adonis, tylko po 45-tce wymyśliłem sobie, czy uda się troszkę poprawić sylwetkę." Jestem w Twoim wieku, z tym, że ćwiczę [...]

Sory ze sie wcinam w temat, ale co sadzicie o test cypio 500/week+ 750/week bolda+opcjonalnie npp przez 12 tyg? I czy z dwoch srodkow na raz mozna zejsc?

[...] przeciwbólowym i przeciwzapalnym. Z tego co się orientuje to wszystkie żele na bazie ketoprofenu są na receptę. Działanie przeciwzapalne i przeciwbólowe ma też ibuprom żel czy wszelkie żele mające w składzie diklofenak. Jest nawet Diclofenacum Fastum ale podejrzewam że działanie słabsze. W aptece powinni doradzić co będzie najlepsze bez [...]